CURSO APLICACIÓN TÉCNICAS DE AUTOCUIDADO Y SALUD OCUPACIONAL

Name: APLICACIÓN TÉCNICAS DE AUTOCUIDADO Y SALUD OCUPACIONAL - DPG091
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Cobertura
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Objetivo General

Al finalizar el curso, el participante será capaz de aplicar técnicas de autocuidado y salud ocupacional para la prevención de riesgos laborales.

¿A quién va dirigido?

Este programa está dirigido a prevencionistas de riesgos.

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MÓDULO 1

FACTORES DE RIESGO Y MEDIDAS DE AUTOCUIDADO Y SALUD OCUPACIONAL

Prácticas de autocuidado y hábitos saludables.
La importancia del autocuidado para la salud ocupacional.
Causales de riesgo cardiovascular.
- El corazón y sus enfermedades.
Formas de autocuidado.
- Estilo de vida saludable.
- Actividad física.
- Vicios cotidianos.
- Hábitos de alimentación saludable.
- Prevención de sobrepeso.
- Medición de índice de masa corporal.
Prácticas saludables en el trabajo.
- Técnicas alimentarias sanas.
- La importancia del consumo de agua dentro de la jornada laboral.
- Guía alimenticia.
Institucionalidad de seguridad laboral y prevención de riesgos.
Seguro de accidentes laborales y enfermedades profesionales.

MÓDULO 2

PRÁCTICAS ERGONÓMICAS DE PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES

Concepto de ergonomía.
La ergonomía y la salud ocupacional.
- Condiciones óptimas del trabajo en oficina.
- Prácticas preventivas en ergonomía.
- Medidas correctivas en el trabajo administrativo.
- La postura corporal correcta en el puesto de trabajo.
- El uso ergonómico de equipos computacionales.
Ruidos molestos en el ambiente laboral.
- El sonido y el ruido.
- Los efectos del ruido.
La iluminación en el ambiente laboral.
- Ergonomía visual.
- Nivel de iluminación según los tipos de ambiente laboral.
- Desventajas de una iluminación deficiente.
- Factores que inciden en la salud ocular.
- Cuidados de la salud ocular.
Ciclos del sueño.
Hábitos de alimentación y sueño.
Fatiga física.

MÓDULO 3

ESTRÉS, VIDA ACTUAL Y ALGUNAS HERRAMIENTAS PARA DISMINUIRLO

Estrés laboral.
Respuestas emocionales, cognitivas y conductuales ante el estrés laboral.
Estrés positivo y estrés negativo.
Causas y manifestaciones.
Aprendizajes Contenido del estrés laboral.
Etapas del proceso del estrés.
Síntomas del estrés.
Consecuencias del estrés
Técnicas de control y prevención del estrés.
Salud física y desempeño.
Prevención de estrés económico.

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